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幸せ体質になる! 気のプライベート・レッスン

太極拳・気功のコンセプトに学ぶ、ココロとカラダの健康美!太極拳の老師に個人レッスンを受けてる感覚で楽しく読めます

幸せ体質になる! 気のプライベート・レッスン

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1,512円 (税込)

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著者:ありのまーさ
頁数:256頁
判型:四六判


がんばらない!

ココロとカラダのダイエット



太極拳の老師に教わってみる。曰く「ダイエットにカロリー計算は必要ない」「ただ立つだけでヤセる」「『ヒトの脳』の奥にある『野性の脳』を目覚めさせよ」「幸せを手に入れる方法は…」やさしい言葉の裏側に、装填された真理たち。老師が解くココロとカラダの健康のヒミツ、そのカギは東洋伝統の「気」の使い方にあった。


CONTENTS

はじめに
 ●頭痛持ちでデブだった僕
 ●太極拳の老師との出会いが僕を変えた!
 ●「気」さえうまく使えれば、願わなくても叶う!?

Stepー1「気」って何?
 ●「気」は美しく健康であるために欠かせないもの
 ●見えない気は誰でも感じることができるの?
 ●お金持ち、力持ち、気持ち
 ●気功とは放たれたココロを取り戻すこと
 ●ココロとカラダを変化させる!?
 ●なぜ太極拳はゆっくり動くのか?
 ●頭痛、肩こり、便秘、肥満は人間が二本足で立ったから
 ●居眠りしたウサギは正しかった!?

Stepー2 カラダを美しくする「気」のレッスン
 ●若さがよみがえる「カメの呼吸エクササイズ」
 ●子どものころの活力がよみがえる「イヤイヤ体操」
 ●すべすべ、すらりの魔法「タントウ功」
 ●タントウ功の効果1…セクシーでエネルギッシュになる
 ●タントウ功の効果2…血液サラサラ、お肌すべすべになる
 ●タントウ功の効果3…スリムで引き締まったカラダになる
 ●タントウ功が、抜群のデトックス効果を発揮する理由は?
 ●ただ立つだけでホントにヤセた!
 ●態度に出さなくても、老師は僕の腰痛に気づいた!
 ●気功から見た頭痛の原因
 ●「ヒトの脳」と「野性の脳」
 ●コトバの世界、イメージの世界、カンジの世界
 ●「野性の脳」が目覚めたとき、「眠れる森の美女」も目覚める!
 ●「目覚めた森の美女」を二度と眠らせない方法

Stepー3 食べてキレイになる「気」のレッスン
 ●酵素は「気」の乾電池
 ●ダイエットにカロリー計算は必要ない
 ●太極食事法の大原則「消化の負担を減らす」
 ●太極食事法のルール1…歯を見て食べる
 ●太極食事法のルール2…残さず食べる
 ●太極食事法のルール3…生の食品を食べる
 ●太極食事法のルール4…発酵食品を食べる
 ●美しさには善玉菌が作り出す酵素も欠かせない
 ●「考えて食べること」をやめて、理想のプロポーションを維持
 ●美肌のカギを握る皮膚の善玉菌

Stepー4 ココロを美しくする「気」のレッスン
 ●気功とは“減らす”こと
 ●減らすのはココロの境界線
 ●ココロの境界線の正体
 ●人生に目的を作ったとき、無限の可能性を失う
 ●個性を持つことのワナ
 ●花の秘密を知れば、尽きることのない魅力があふれる
 ●あなたから花を奪うもの……
 ●不安がココロの境界線を作り出す
 ●「良薬は口に苦し」苦さがなければ、ただの薬?
 ●願わなければ叶う!?
 ●性格は努力で変わるほどヤワな奴じゃない
 ●瓦を磨いて鏡にする!?
 ●つり橋を渡ると恋をする

Stepー5 人生を美しくする「気」のレッスン
 ●「人間万事塞翁が馬」
 ●積極的なあきらめこそ、ココロの境界線を解消する
 ●ココロの境界線が吹き飛べば、「スーパーマリオ」の無敵状態!
 ●なぜお寺の門には仁王さんが立っているのか?
 ●人生の主役から脇役になっていませんか?
 ●空から落っこちた仙人は落ちこぼれ?
 ●幸せの青い鳥はイマ、ココにいる
 ●思いどおりの人生はつまらない……

Stepー6
 ●若さのもとはイマにあり!
 ●あなたをワクワク人生に導く「50-50の法則」
 ●イマ、ココの可能性は無限大


著者:ありのまーさ(有野真麻)

1971年生まれ。広島県出身。幼い頃からひどい頭痛に悩まされてきたため、10代後半より、東洋医学を始めとする代替医療、栄養学、東洋哲学、心理学などを独学。その後、太極拳の老師から、身体や精神を健康に保ち続ける秘伝、「気」を利用するコツを授かる。結果、10㎏以上のダイエットや肌のハリの回復、頭痛の解消などの身体的変化とともに、人生の豊かさも手にする。現在は、会社経営の傍ら、太極拳と気功を指導している。