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いきいき練功十八法 〈特別編集DVD付〉

70年代のはじめに上海で考案された医療体操。呼吸法にストレッチを組み合わせた気功体操で、年齢・性別・場所を選びません。

いきいき練功十八法 〈特別編集DVD付〉

価格:

3,024円 (税込)

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著者:武田幸子
頁数:160頁
判型:B5判
特別編集DVD:36分


3つの呼吸×ストレッチで

カラダすっきり健康生活



練功十八法の効果
前段●首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・脚の痛みを予防します。
後段●四肢の関節痛、腱鞘炎、内臓機能の障害を予防します。
益気功●呼吸法とゆったりした動きで心と身体に活力を呼び起こします。
練功十八法は、中国古来の養生法をベースにした健康法です。特別編集DVDつきでわかりやすく解説します。


CONTENTS

第1章 発展と由来

第2章 前段 目的と動作の注意点

第3章 前段 動作の説明

第4章 後段 目的と動作の注意点

第5章 後段 動作の説明

第6章 益気功 目的と動作の注意点

第7章 益気功 動作の説明


著者:武田幸子

写真学校卒業後、世界をバックパックでまわり、75年、中国にて中国武術協会より太極拳の指導を受ける。現在日本女子太極拳クラブ代表。80年、練功十八法を荘元明老師から学び、84年、日本練功十八法協会を設立。著書に『太極拳ノート』、『練功十八法入門』他。