身心の活性法を学ぶ
第1巻 6つの基本的行法
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指導･出演：成瀬雅春
収録時間：51分
呼吸を知れば心身は変わる！
根源的生命エネルギーをコントロールするヨーガの呼吸法。
その実際を日本ヨーガ界の第一人者・成瀬雅春師が、女優でありフリーダイビング・メダリストである高樹沙耶さんを特別出演として迎え2巻に渡り丁寧に解説する。
第1巻は、あらゆる呼吸法の核となる「6つの行法」を指導・実践。
生と直結する呼吸を操作することで、誰にでも無理なく心身を活性化できる。
収録内容
●呼吸法の基本
●安楽呼吸法
スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ
●征服呼吸法
ウッジャーイー・プラーナーヤーマ
●頭蓋光明浄化法
カパーラ・バーティ・クリヤー
●1対4対2の呼吸法
ヴィシャマヴリッティ・プラーナーヤーマ
●気道浄化呼吸法
ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ
●完全呼吸法／
下部呼吸法、中部呼吸法、上部呼吸法、
外的完全呼吸法
出演協力 ◎ 原澤宗徳
協力 ◎ 成瀬ヨーガグループ
指導･出演：成瀬雅春
ハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続け、1976年からヨーガの指導を始める。1999年5月、海抜4000メートルのゴームク（インドの聖地）にヨーガ道場設立。2001年2月、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。現在、インドと日本を中心に修行、講演等の活動を続けている。
