第2巻 運動神経アップ編
倒脚とペダリングで全身をうねるように繋ぐ！
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指導・監修：高橋輝之
収録時間：60分
全アスリート必見の画期的トレーニング！
武術・スポーツ、etc. 出来ない動作がみるみる出来るようになる！！
空手・太極拳など武術の効率的な動きを解剖学的観点から分析し、そのコツを修得するために創案された“うねり体操”。
この画期的運動法を全2巻に渡り丁寧に解説。
ユニークな各種伸展運動と細分化された身体操作で武術・スポーツにおける各種運動の質を飛躍的に高めていく。
CONTENTS
■膝・腕のペダリング
1.スワイショウ 2.手振り・前後／前後回旋
3.手振り・横回旋 4.手振り・斜め回旋
■足指の体操
1.五指の上下 2.内側上げ 3.外側上げ 4.中三指の上下
■丹田移動（前足倒脚・後足首柔軟）
■膝・腕のペダリング
1.両腕の外旋・内旋 2.肘振り・前後 3.手振り・背面S字
■対人稽古による体の細分化
―肘―
1.倒脚による肘持ち上げ 2.単発／長勁 3.跳ね上げ
4.化勁からの発勁 5.倒脚による肘持ち上げ
―肩口―
1.倒脚による肩口突き出し 2.単発／長勁 3.跳ね上げ
4.化勁からの発勁 5.倒脚による肩口突き出し
―腹部―
1.倒脚による腹部突き出し 2.単発／長勁 3.跳ね上げ
4.吸収からの発勁 5.倒脚による腹部突き出し
―肘・胸・背の使い方―
1.肘の使い方／縦の化勁 先の先 八の字
2.胸・背の使い方／開→開 開→合
3.膝抜きからの跳ね上げ
■整理体操
1.肩の回旋 2.肩の伸展 3.肩入れ・腰の捻転
4.股関節と上体の伸展 5.股関節と上体の伸展 6.背中の伸展
7.肩の伸展 8.うねり 9.うねり 10.丹田回し 11.立ち上がり
指導・監修 ◎ 高橋輝之（流水拳四代目宗家）
日本体育大学在学中に空手道を基に創始された徒手武術・流水拳・拳法館に入門、以降、武術修行に入る。日体大卒業後、専攻科・体育医学研究室に残り、大学院にて修士課程を修了、90年に拳法館本部道場・館長となり流水拳四代目宗家を継承する。また秘龍気功整体院を営む傍ら、八王子栄養専門学校でスポーツ学を指導している。講道館柔道三段、楊名時太極拳指導員、土佐直伝英信流五段（中傳）。
