古武術式 あたりまえなカラダの使い方

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古武術式 あたりまえなカラダの使い方 小さな動きで最大限の力を発揮する

指導・監修:岡田慎一郎
収録時間:80分


武道・スポーツ・日常に活かせる

知っておきたいカラダのトリセツ



力に頼らない、身体に負担をかけない古武術的な身体の使い方を、理学療法士の岡田慎一郎氏が教えます。上半身・下半身・体幹とカラダを3分割にしてそれぞれの動きを高め、更に全身を連動させることにより柔軟性が生まれ、大きな力を無理なく出すことができます。誰もが実践できる「あたりまえな」動き。珠玉のキーワードが詰まっています。


収録内容

Chapter 1
上半身動作の向上
背中と腕との連動性チェック
背中と連動した上半身の動き
背中と腕を連動した力の出し方
伸びる腕

Chapter 2
下半身動作の向上
股関節の動作チェック
股関節の動きを引き出す
二人一組で行う股関節の動かし方
立ち上がる力
踏みしめない足-1 タオル獲り
踏みしめない足-2 力の出し方
脚を高く上げるには

Chapter 3
体幹部のポジショニング
実用的な姿勢
腹を曲げない
実用的姿勢の力の出し方

Chapter 4
全身の連動性を高める
上半身・下半身・体幹の連動
全身の連動性を動作に活かす-1
全身の連動性を動作に活かす-2
全身を連動した歩き・走り


岡田慎一郎

理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案し、大きな反響を呼ぶ。著書に「古武術介護入門」(医学書院)「あたりまえのカラダ」(イーストプレス)など多数。
モデル:大塚義彦
撮影・協力:東京富士大学


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