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PNFテクニック入門 通販サイト限定 書籍+DVD 特別価格セット

書籍とDVDの特別限定価格セット!
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PNFテクニック入門 通販サイト限定 書籍+DVD 特別価格セット

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6,480円 (税込)

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書籍『神経・筋・関節の機能を最大化する Tsuji式 PNFテクニック入門』

頁数:211頁
判型:四六判

神経・筋・関節の機能を最大化、

体の潜在能力を活かす施術で、様々な舞台で活躍する。

いま、大注目のPNFの「超」入門書!


収録内容

導入編 日本一分かりやすいPNF入門

PNFとは何か
(リハビリテーションから発展した、神経に働きかけるPNF)
(遠心性神経と求心性神経から見るPNF理論)
(人間が本来もつ対角・らせんの動き)
(身体に備わる姿勢反射)
(すべての人には潜在能力がある)
(からだに与える効果と影響)
PNFの効果
(どのような人たちが実践しているか)
(レバレッジ(てこ)を使って女性でもかんたんにアプローチ)
(柔軟性があがる理由)
(神経が促通することで肩こり、腰痛などを改善)
(身体が動かしやすくなるから、ダイエット効果と部分痩せも期待できる!)
(コンディションを高めてQOLの向上)
(柔軟性と可動域をチェックしてみよう)
(ファースト&アフターストレッチ)
(抵抗の方向性と進め方)
(初動負荷が大切)

実践編1 上肢パターン

上肢のファースト&アフターストレッチ
小顔引き締め・首のこり 〜首まわりへのPNF〜
二の腕の引き締め・肩こり 〜肩・腕へのPNF〜
首こり 〜肩こり〜二の腕の引き締めの連動PNF
バストアップ・姿勢改善・呼吸の連動PNF

実践編2 コアパターン
コアのファースト&アフターストレッチ
背中の引き締め
肩甲骨の引き締め・姿勢・肩こり改善
お腹の横の引き締め・腰痛改善
お腹の真ん中の引き締め
お腹の斜めの引き締め・腰痛改善
背中〜腹筋〜お尻〜バランス〜腰痛改善 連動PNF

実践編3 下肢パターン

下肢のファースト&アフター ストレッチ
足首〜ふくらはぎ引き締め・下肢のむくみ解消
太ももの引き締め、股関節・膝関節痛改善
太ももの表・裏(ハムストリング)の引き締め、股・膝関節痛改善

施術者の皆さんへ PNFを学ぶ。取り入れる

組み合わせて、クライアントの要望に応える

PNFの組み合わせ例:骨盤の引き締めとO脚矯正の組み合わせ

持っている技術に組み合わせ、施術効果をあげていく

新たにPNFというメニューを導入する
(PNFを学ぶには)
(PNFのメニュー例)
(重要なのはクライアントのメンタル面に配慮すること )



DVD『各種施術に使える注目メソッド! Tsuji式 PNFテクニック入門』

指導・出演:辻亮
収録時間:60分

米国でリハビリ用に開発されたPNFは、体の「反射」を利用して神経・筋肉機能と関節に働きかける今注目の手技療法。腰痛・肩こりなどの改善、お腹などの気になる部位の引き締め、柔軟・敏捷性など運動能力の向上に期待できます。当DVDではこのテクニックを分りやすく誰にでも出来るように丁寧に解説。整体師、セラピストなど各種施術家必見の内容となっています。


収録内容

■PNF概論

■柔軟性・可動域チェック
肩関節
腰部
股関節
SLR(Straight Leg Raising)

■アプローチの仕方

■PNF・上肢パターン
●上肢・頚部のファーストストレッチ
●顔のむくみ 首こり(頚部の屈曲・伸展、回旋、斜め前方、側屈)
●肩こり 二の腕引き締め?(肩関節の屈曲・伸展、外転、肘屈曲しての外・内旋)
●肩こり 二の腕引き締め?(肩関節の屈曲・伸展〈両肩同時〉、対角らせんの屈曲・伸展)
●バストアップ(肩関節の水平内・外転、肘屈曲しての水平内・外転)

■PNF・コアパターン
●コアのファーストストレッチ
●背中引き締め(肩関節の伸展:うつ伏せ、ラットプルダウン、内・外転:うつ伏せ、水平外転:うつ伏せ、肘屈曲しての水平外転:うつ伏せ、斜め方向へ屈曲・伸展)
●肩甲骨引き締め(肘屈曲しての内・外転、内・外転:ダイレクトアプローチ)
●お腹の横引き締め(腹横筋・腹斜筋を使った側屈、腰回旋)
●お腹の真ん中引き締め(腹筋:肘抵抗、股関節屈曲抵抗、膝伸展)
●お腹の斜め引き締め(腹筋:肘・膝屈曲抵抗、肘屈曲・膝伸展・屈曲からの抵抗、肘屈曲・膝伸展・屈曲からの抵抗〈逆脚挙上〉)
●腰痛改善 ヒップアップ(ダイヤゴナルバック レベル?〜?)

■PNF・下肢パターン
●下肢のファーストストレッチ
●足首・ふくらはぎ引き締め 捻挫予防(足関節の外反、屈曲・伸展)
●太もも引き締め 股・膝関節改善(?足関節〜膝関節〜股関節の屈曲・伸展〈連動〉、?股関節の外・内旋〈連動〉、?膝伸展しての股関節の外・内転〈連動〉、?〜?をすべて繋げてのアプローチ)
●太もも表・裏引き締め(膝伸展しての股関節の屈曲・伸展〈連動、連動:逆脚挙上〉)




指導・出演◎辻亮

スポーツ・リハビリトレーナー、日本トータルプロポーション協会代表。サプリ不要の耳つぼ+骨盤矯正ダイエットブームを大阪で巻き起こしたダイエットサロン「UP+CONDITION」のオーナーセラピストとして活躍すると共に、サロン・治療院など200以上の開業・運営支援に携わる。また全国各地でサロン経営とPNFのセミナー講師としても活躍する。著書に『TSUJI式PNFテクニック入門』(BABジャパン)。