動きの中でのテンション・コントロールと力の出し方

指導：アダム&ブレンダン・ゼットラー
収録時間：74分


動くことで
拳や足にパワーを満たす





システマトロント本部シニアインストラクターとして活躍し、世界中を指導で回るアダム＆ブレンダン・ゼットラーによる「動きの中でのテンション・コントロールと力の出し方」を主題とした特別セミナーを丁寧に収録。

「動きの中で」をキーワードに「テンション（力み、緊張、恐怖）」「呼吸」「力」「動き」を読み解く独特のアプローチを様々なエクササイズで学んでいきます。


CONTENTS

DAY1（一日目）
　●力みと呼吸のエクササイズ
　●力みの量と状態の違い
　●部分的な力みを作る
　●内側を感じて動く
　●身体を独立／伸展させて動くエクササイズ
　●力みに囚われず自由に動く

DAY2（二日目）
　●恐怖（力み）を呼吸と動きで抜く
　●新たな動きを知るエクササイズ
　●接触が心身を目覚めさせるという学び
　●力みを広げない：ストライクの準備
　●動きの中で打つ
　●フリーワーク

指導 ◎ アダム&ブレンダン・ゼットラー（Adam & Brendon Zettler）
ヴラディミア師から高い信認を得るシステマトロント本部シニアインストラクター。卓越した実力と双子であることから「システマ・ツインズ」、弟ブレンダンは｢ヤング・ヴラディミア｣と渾名される。

監修・通訳 ◎ 大西亮一（システマ大阪）
http://www.systemaosaka.jp