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クンダリニーヨーガ

超常的能力ヨーガ実践書の決定版

クンダリニーヨーガ

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2,160円 (税込)

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著者:成瀬雅春
貢数:288P
判型:四六判


ヨーガの実践が導く

「大いなる悟り(マハー・サマーディ)」



先の見えない不安定な世の中に生きる私たちにとって、今もっとも必要なのは、身体と精神が一体であることを意識し、実感して、自己の安定をはかることではないでしょうか。本書では、具体的なヨーガ技法を丁寧に解説し、最終的には、生命の根元的エネルギーが人体内で超常的能力として活性化する「クンダリニー(エネルギー)の覚醒」を目指します。実践段階が分かるレベルチャートつき(レベル1〜レベル42)。


CONTENTS

◎序輪《天界のクンダリニー──ブータン瞑想の旅》

◎第1輪《クンダリニーとは》
  クンダリニーとは何か
   言葉の意味
   クンダリニーの現れ方
   伝統的な解釈
  ヨーガ経典を検証する
   クンダリニー覚醒行法を捜す
   ヨーガ経典のシャクティチャーラニー・ムドラー
   ヨーガ経典のムーラバンダ

◎第2輪《基礎行法》
  重要なキーワード
   回転
   螺旋
   上昇、下降と流れ
  足首を回す行法
   回転方向と軸
   視点を定める
   意識を働かせる
   可能性を広げる
   アプローチをする
  合蹠
   足の裏を合わせる
   ひざを床に近づける
  メビウス行法
   腰の回転の重要性
   技法 腰の回転
   技法 横メビウス行法(∞)
   技法 縦メビウス行法(8)
   技法 横縦メビウス行法1
   技法 横縦メビウス行法2

◎第3輪《本格行法》
  修行の構え
   シールシャ・アーサナの修行
   片足立ちのバランス修行
   絶えず精進する
  呼吸行法    正確に息を止める
   マーラーを使う
   止息行法(レベル10)
   マントラ呼吸行法
   体内呼吸法
   高度な体内呼吸法
  ムーラバンダ行法
   ムーラバンダとは
   ムーラバンダの基本
   締めつけの確認
   100万回を目指す
  「絞り上げる」という感覚
   呼吸を伴う行法
   呼吸を伴わない行法
   ムーラバンダの能力を高める
   超人的技法(レベル21)
   ムーラバンダ行法
   技法の奥義
  バンダ・トラヤの技法
   スィンハ・アーサナ
   経典通りに実践
   スィンハ・ムドラー

◎第4輪《新クンダリニー神話》
  シヴァ神夫妻の別離
   別離の原因
   シャクティ女神の目覚め
   意識波を送る
   意識波の応答
  結節をゆるめる
   ルドラ結節をゆるめる
   ヴィシュヌ結節をゆるめる
   最後の結節を探る
   ブラフマ結節をゆるめる
  結節を破壊する
   シャクティ女神を捜す
   瞑想で思い込みを超える
   シヴァ神のエネルギーを受け取る
   3つの結節を破壊する
  合一に向けて
   瞑想のヴィジョンで確認
   美しい女神に戻る
   シヴァとシャクティの合一

◎第5輪《神話の実践》
  シャクティ女神の覚醒
   神話を体現する
   シヴァ神夫妻の別離
   ブラフマンの声
   瞑想に入る
   眠れる蛇神(クンダリニー)
   シャクティ女神の覚醒
  シヴァ神への意識波
   意識波を送り出す
   上昇角度の目安
   チャクラをたどって上昇する
   清浄なる場─ヴィシュッダ
   意識波がシヴァ神に届く
   意識波上昇のまとめ(レベル15)
  結節をゆるめる
   意識波を下降させる
   チャクラをたどって下降する
   意識波下降のまとめ(レベル15)
  結節を破壊する
   ブラフマ結節の破壊
   ヴィシュヌ結節の破壊
   ルドラ結節の破壊

◎第6輪《究極の行法》
  クンダリニー覚醒の技法
   危険を伴う技法
   安全な技法
   技法の予備動作(レベル30)
   技法に入る前の呼吸法(レベル31)
  シャクティチャーラニー・ムドラーの実践
   入る瞬間(レベル32)
   最初の3秒(レベル33)
   10秒経過までのムーラバンダ(レベル34)
   息の止め方
   漏電防止策
   エネルギーの上昇を防ぐ
   行法のコツの詳細
  エネルギーの上昇
   10秒を超える(レベル35)
   20秒を超える(レベル36)
   盤石の精神力
   震えの発生源を見据える
   30秒を超える(レベル37)
   成功に向かう(レベル38)
  究極の領域へ
   頭部の震え(レベル39)
   サハスラーラ・チャクラに至る(レベル40)
   エネルギーの放出処理(レベル41)
   2度目の放出処理(レベル42)

◎第7輪《奥義の成就》
  空中浮揚とシャクティチャーラニー・ムドラー
  クンダリニー覚醒技法の完成
  わずか数秒で上昇開始
  極意に達する

◎付・レベルチャート

◎あとがき

◎基礎用語集


著者:成瀬 雅春(なるせ まさはる)

ヨーガ行者、ヨーガ指導者。'76年からヨーガの指導を始め、'77年の渡印以来、インド、モンゴル、チベットを数十回訪問。'83年に修行の成果の一つ「空中浮揚」の連続写真を一般に公開。2001年2月、全インド密教協会よりヨーガ行者の王認定証を授与される。ヨーガ指導の他、講演等でも活躍中。