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ハタ・ヨーガ Advance (DVD)

アーサナの効果を高めるコツとは?

ハタ・ヨーガ Advance (DVD)

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指導・出演:成瀬雅春
収録時間:58分


アーサナの効果を高めるコツとは?


健康、美容、精神修養に大きな効果が期待できるハタ・ヨーガ。その上達は、覚えたアーサナ(ポーズ)の数ではなく、身体・精神・感情など自分自身を詳細に把握することにある。ポイントとなる7つのテーマと具体的なチェック、修正法の数々で学ぶハタ・ヨーガ上達の秘訣。好評の『ハタ・ヨーガ exercise』に続く待望の成瀬YOGAシリーズの第2弾が遂に登場


       
収録内容

●身体操作の上達を目指す
ひねりのポーズ(アルダ・マッツェーンドラ・アーサナ)
アナンタ蛇のポーズ(アナンタ・アーサナ)
●プロセスの完成度を高める
コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)
●レベルに応じた完成度
三角のポーズ(トリコーナ・アーサナ)
ヒザに頭をつけるポーズ(ジャーヌシールシャ・アーサナ)
●バランスを極める
立ち木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)
山のポーズ(パルヴァタ・アーサナ)
●意識革命の行法
ヨーガのポーズ(ヨーガ・アーサナ)ライオンのポーズ(スィンハ・アーサナ)ライオンのムドラー(スィンハ・ムドラー)
●高度なオリジナル行法
オリジナルのアーサナ 愛の神のポーズ(カーマデーヴァ・アーサナ)
神の封印ポーズ(デーヴァサムドゥラ・アーサナ))
●究極のヨーガ
重要な坐法・吉祥坐(スヴァスティカ・アーサナ)・蓮華坐(パドマ・アーサナ)・達人坐(スィッダ・アーサナ)
大蓮華坐(マハーパドマ・アーサナ)
究極のヨーガ
・虚空印(アーカーシャ・ムドラー)・五大印・転法輪印




指導・監修◎成瀬雅春(なるせ・まさはる)

ハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続け、1976年からヨーガの指導を始める。1999年5月、海抜4000メートルのゴームク(インドの聖地)にヨーガ道場設立。2001年2月、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。現在、インドと日本を中心に修行、講演等の活動を続けている。

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